[...] ja sporo jezdze ale przed ta wyprawa zrobilem w ciagu 20 dni okolo 800 tak dla treningu bo jestem za granica i tam nie mam kontaktu z rowerem co w polsce. w 2004 zrobilem moja pierwsza 200 nastepnego roku 300 A teras 405 wiec wprawe mam. a kumpel jest wiekszym cyborgiem odemnie. ja waze tylko 61 KG on ok 80 i ostatnie kilometry to jemu lepiej [...]
witam, piszę po przerwie :) Otóż jestem już po pisemnych maturach, przede mną jeszcze ustne, więc można już powiedzieć, że mam wakacje :). Niestety ze względów oczywistych (naukowych) ostatni raz na siłowni byłam w zeszłą sobotę, a więc tydzień temu. Teraz dopiero moją pierwszą wizytę planuję na środę, bo jutro wyjeżdżam i wracam we wtorek. Miskę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki, to moja pierwsza ułożona dieta ;) Jeśli zmniejsze podaż białka, automatycznie spadnie mi kaloryczność która aktualnie jest podwyższona o 200. Zmieniony przez - sequence22 w dniu 2014-08-21 17:30:20
[...] wykorzystać). Twoje wskazówki dają dużo do myślenia, a ten artykuł o podstawach układania diety za chwilę przeczytam. Ciężko jest tak od razu się przestawić. To nie moja pierwsza dieta, ale czuję, że teraz mam większą motywację i więcej sił do działania, więc wszystkim bardzo dziękuję za wypowiedzi i sugestie. Może będę bardziej aktywny [...]
Staram sie to wszystkiego trzymac i pilnowac ale to jest moja pierwsza przygoda z dietka od poczatku cyklicznego ,dzieki któremu sie zmobilizowalem aby ja ułozyc wiec nie do konca jeszcze wszystko jest jasne. Jakbys miał troszke czsu móglbys mi przedstawic jakbys to widzial ewentualnie, i jak przestawic posiłki trenujac rano zeby było jak [...]
to moja pierwsza styczność z trenerem i 2 tydzień współpracy jak będzie wszystko grać to i być może będę z nim współpracował aż osiągnę moje cele związane nie tylko z redukcją ale i uzyskanie wagi 90 kg z jak najniższym bf powiedzmy 12 ładnie wygląda :) ps a o was nie zapomniałem poprostu nie za bardzo lubię... jak by to nazwać... uzewnętrzniać [...]
[...] , Drugi powód był taki że postanowiłem pierwszy raz w życiu zrobić redukcje I zobaczyć jak mi wyjdzie. Przy okazji wyciągnąć wnioski i nabrać doświadczenia. Jako iż była to moja pierwsza redukcja pozwoliłem sobie na lajtowy spalacz. Dużo osób mówił że jest za słaby itp , lecz ja jestem takiego zdania że Każdy ma inny organizm i na każdego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko bardziej się wyżyliłem. Może ta słaba widoczność rzeźby jest spowodowana tym , że przez prawie 3 lata w ogóle nie miałem styczności z dietą i jadłem wszystko , to jest moja pierwsza dieta i myślę , że to jest powód. Celem jest dojście do wagi 75 , utrzymanie tej wagi i następnie wejście na suchą masę mięśniową (4-5 kg na miesiąc max) . I [...]
Ano Pamiętam moja pierwszą poważniejszą walkę z senseiem, kiedy to chciał mnie sprawdzić Ale uruchomił mi się agresor i poszło nawet nieźle Pamiętam jeszcze jak powiedział po walce, że dobrze się biję, tylko, że to wynika troche za bardzo z agresywności i że za bardzo warczę, czy jakoś tak Ale jakby nie było, tego sparringu nie zapomnę nigdy [...]
moja pierwsza walka nie była za długa hehe to była walka typowo bokserska proste sierpy haki :) no i wyskoczyłem z hakami do sanseia i za bardzo sie odsłoniłem dostałem piąchą gdzies w wątrobe zatkało mnie na moment i chcąc nie chcąc usiadłem :) "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, ja lece sie kąpać i spać, jutro o 6 pobudka;/ Jutro wrzuce może filmik z końca redukcji(forma szałowa nie była, ale to była moja pierwsza redukcja.) na razie dobranoc:)
[...] Skoczni. "Na razie nie myślę o tym, na co mnie będzie tam stać, nie stawiam sobie konkretnego celu, jadę tam trochę po naukę, ale tremy nie mam. Nie będzie to moja pierwsza konfrontacja z najlepszymi zawodnikami, bo na Pucharach Kontynentalnych startuje wielu zawodników, którzy wygrywają Puchary Świata" - powiedział Tajner. [...]
[...] kwestia tego.... Cały czas dieta jest , chociaż już daje w kość....małe węgle siły nie dodają}:-( Jakoś to dociągnę do Lipca na tyle zaplanowałem redukcję i wycinkę ile się da... Potem lekka przerwa na wakacje i moja pierwsza w życiu masa:) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-02-10 07:08:52 Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-02-10 07:12:06
nie jest moją intencją wysyłać pierwszego lepszego łebka z ulicy na zawody i nie ma co się porywać z motyką na słońce, jeśli ktoś trenuje dwa miesiące przed lustrem. Wiem, że sport jest niebezpieczny, że może skończyć się knockoutem, co bardzo źle by wpłynęło na psychikę zawodnika, ale z drugiej strony pisanie "nie ćwicz sam w domu bo możesz [...]
[...] proces budowy tkanki mięśniowej. Bo też patrząc trzeba się Dobrze skupić żeby zobaczyć różnicę między szczytem masy a fotka z redu Zdjęcie zrobione w trakcie. To moja pierwsza redukcja w życiu więc przyznam, że lecę trochę na czuja. Mam plan, aby od momentu jak już będę czuł głód, czy spadki mocy dać sobie 2-3 tygodnie na docięcie i [...]
YEEAAAH!!! Moja pierwsza interwencja! MarcinP - poczytaj regulamin oki? I fokle sie zastanow po co to napisales. Pomoc chciales komus? Daruj sobie nastepnym razem prosze... Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl...
dzieki za wskazowki.wlasnie zrobilam moja pierwsza owsianke, i zaraz bede to smazyc, ciekawe czy da sie potem to zjesc Wlasnie z tymi jajkami to tez slyszalam rozne opinie, a o innego proponowalisbysie na sniadanie jako alternatywe do tego, co zaproponowala kocio? Bo w sumie nie wiem jak dlugo mozna jesc to samo+ta kwestia jajek. Jeszcze czytalam [...]
Jasne, tymbardziej , że dziś nie widzę wszystkiego tak źle jak wczoraj. Choć niestety moją pierwszą myślą było pójść i najeść się słodyczy. Ale jakoś wytrzymała, z resztą po tej diecie nie mam ochoty nawet na słodkie. Jak raz zjadłam wieczorem kromke chleba bo już nie mogłam wytrzymać to rano obudziłam się paskudnie się czując i byłam opuchnięta [...]